Trabajar en turnos nocturnos puede ser desafiante, ya que implica invertir los horarios naturales del cuerpo y adaptarse a un estilo de vida que difiere de la mayor parte de las personas. No obstante, es posible sostener una perfecta calidad de vida al trabajar por la noche si se prosiguen ciertos consejos y se adoptan hábitos saludables. En el pr… Read More

Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la falta de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y alimentación pueden generar diversos efectos negativos en nuestra salud. Sin embargo, existen estrategias y consejos … Read More

Trabajar en el turno a la noche puede ser desafiante para el ciclo de sueño natural de nuestro cuerpo. La inversión de los horarios y la exposición a la luz artificial pueden afectar de forma negativa nuestra calidad de sueño y bienestar general. No obstante, existen estrategias efectivas que nos permiten dormir bien y mantener una buena higien… Read More

El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. A lo largo de esta temporada del año, es habitual que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y procuren pasar más tiempo en cama. Mas, ¿por qué necesitamos más horas de sueño en invierno? En el presente artículo, … Read More

El invierno es una temporada en la que las temperaturas descienden, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. A lo largo de este período, bastantes personas experimentan una mayor necesidad de dormir y pueden sentirse más somnolientas de lo habitual. ¿Pero cuál es el motivo por el cual en invierno precisamos dormir mucho más? En e… Read More